Kadang-kadang kita suka dibuat bingung apa bedanya air putih
dan air mineral. Padahal wujudnya sama saja. Rasa juga sepertinya sama. Tapi,
sebenarnya apakah mereka berbeda?
Apa bedanya air
mineral dan air putih?
Kandungannya berbeda.
Air putih adalah air yang biasa kita dapatkan dari alam atau
dari keran rumah (yang kemudian direbus atau dimasak dulu sebelum diminum). Air
putih sendiri mengandung satu atom hidrogen dan dua atom hidrogen. Sedangkan
air mineral adalah air yang mengandung mineral di dalamnya, baik alami atau
buatan. Jadi secara umum kandungannyalah yang berbeda satu sama lain.
Sumbernya berbeda
Air putih biasanya didapatkan dari sumber seperti sungai,
danau, atau sumber alami lainnya. Sedangkan air mineral didapatkan dari daerah
yang kaya akan mineral. Artinya, tidak semua air dari berbagai sumber air bisa
dianggap sebagai air mineral. Namun, air putih dari sumber yang tidak
bermineral, masih bisa diubah menjadi air mineral dengan cara menambahkan
nutrisi ke dalamnya.
Air mineral memiliki mineral dalam jumlah besar atau
sedikit. Komponennya sendiri bermacam-macam dan bisa termasuk seng/zinc, zat
besi, kalsium, dan magnesium.
Air mineral lebih
banyak mengandung nutrisi
Dibandingkan dengan air putih biasa, air mineral merupakan
sumber nutrisi yang baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Air mineral
biasanya memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan air putih atau air biasa.
Beda harga
Air putih atau air biasa bisa kita dapatkan secara gratis.
Itu karena kita bisa memasaknya sendiri di rumah sebelum meminumnya, dedangkan
air mineral harus dibeli. Artinya, air mineral lebih mahal dibandingkan air
putih atau air biasa. Kenapa lebih mahal? Ini karena ia melalui banyak proses
sebelum akhirnya dikemas dan bisa dikonsumsi.
9 manfaat air mineral
:
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air mineral memiliki
banyak manfaat bagi tubuh kita dibandingkan air putih biasa, meskipun kita
harus membelinya. Berikut ini beberapa manfaatnya.
1. Menurunkan berat
badan
Air putih dan segala jenisnya, termasuk air mineral, tidak
mengandung lemak dan kalori. Anda akan kesulitan menurunkan berat badan ketika
Anda minum soda dan jus, yang memiliki banyak kalori. Laporan dari Mayo Clinic,
ketika Anda memilih untuk minum air mineral, Anda akan bisa menjaga jumlah
kalori Anda sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Meningkatkan
kesehatan tulang
Bagi wanita, ketika menopause ia akan menderita tulang
keropos dan merasa sakit. Ini bisa diatasi dengan meminum air mineral secara
teratur. Sebuah studi dalam jurnal ilmiah populer menemukan bahwa kalsium dalam
air mineral sangat penting dalam menjaga kepadatan tulang dan kemudian mencegah
berkembangnya penyakit tulang seperti osteoporosis.
3. Menurunkan tekanan
darah
Air mineral mengandung magnesium. Nah, magnesium ini memiliki
peranan penting dalam menjaga tingkat tekanan darah normal. Sebuah studi
menemukan bahwa pasien dengan hipertensi yang memiliki kadar magnesium rendah,
ketika meminum 1 liter air mineral yang mengandung magnesium, tekanan darahnya
menurun.
4. Menurunkan tingkat
kolesterol LDL
Salah satu faktor terbesar yang membuat Anda memiliki
masalah jantung adalah kolesterol jahat, LDL. Orang-orang yang minum air
mineral secara teratur akan mengalami berkurangnya risiko masalah jantung
secara drastis karena kemampuan air mineral menurunkan kolesterol LDL.
Kandungan lain seperti potassium dan magnesium juga membantu fungsi jantung.
5. Membantu
pencernaan
Pencernaan kita juga akan terbantu karena air mineral. Ini
disebabkan kandungan sulfat yang membantu kinerja pankreas untuk melepaskan
enzim seperti amylase, protoase, dan lipase yang membantu pencernaan makanan
dengan baik. Kadar sulfat rendah bisa menyebabkan kesehatan pencernaan
terganggu, bahkan menyebabkan sembelit dan diare.
6. Menjaga kinerja
otot
Air mineral kaya akan magnesium, sehingga ia membantu
kinerja otot dan menjaganya. Ini disebabkan magnesium adalah mineral penting
untuk tubuh yang membuat otot rileks dan berkontraksi dengan baik. Makanya
ketika kita kurang magnesium otot kita bisa sakit dan kram.
7. Menjaga
keseimbangan elektrolit
Elektrolit merupakan garam (bicarbonate, klorida, potasium,
dan sodium) yang mencegah dehidrasi dengan membantu sel tubuh menyerap air.
Karena air mineral merupakan sumber terbaik elektrolit, maka ia akan membantu
keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
8. Mengurangi risiko
batu ginjal
Para dokter merekomendasikan kita untuk minum air mineral,
karena ia membantu mencegah batu ginjal. Biasanya batu ginjal disebabkan oleh
kalsium oxalate, tapi ketika Anda minum air mineral dalam jumlah kalsium dan
magnesium tertentu, ia akan membantu mengurangi konsentrasi kalsium oxalate.
9. Menjaga kecantikan
kulit
Air mineral memiliki jumlah silika yang tinggi sehingga
memperkuat sel kenyal dan memperlambat pembentukan kerutan di kulit. Dengan
meminum air mineral, Anda membantu kulit Anda tetap cantik dan kenyal.
Sierra adalah air mineral yang di prosess melalui
berbagai tahapan sehingga menghasilkan mineral yang baik untuk tubuh dan baik
di konsumsi oleh semua orang karena
mengandung kurang lebih sebanyak 25 kandungan mineral.